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次のうちあなたが手に入れたい結果はどれですか？
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- リバウンドしないダイエット法を身に付けたい
- メディアの情報に流されない知識が欲しい
- 狙った部位を細くしたい
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- リバウンドしないダイエット法を身に付けたい
- メディアの情報に流されない知識が欲しい
- 狙った部位を細くしたい
院長あいさつ
こんにちは！Shin整骨院の飯島と申します。
このページを読まれている方は過去にダイエットをしたことがあると思います。また、「次こそはダイエットを成功させる」という強い気持ちを持ってる方だと思います。
なぜ、あなたはダイエットを成功させることができていないのか？原因ははっきりしています。
それは「カラダの原理に逆らったダイエット」をしているからです。
プロボクサー時代の経験
実は、私は元プロボクサーです。「ボクサー＝減量」というイメージがあると思いますが、実際に試合前は2週間で約7キロを落としていました。当時は普段の体脂肪が7%ほどで、減量時は4%近くまで絞っていました。
そこまで絞ると、当たり前ですがかなり苦しいです。そのときに「ラクして痩せる方法はないか？」ということをいろいろと調べました。よく雑誌やテレビでみる「○○ダイエット」「○○メソッド」というものです。
試した結果、思ったほどの効果はありませんでした（笑）。やはり、ダイエットに「魔法」はありませんでした。
ただ、コンディションをキープして効率よく体重を落とすということはアスリートとして必要な力だったので、それから栄養学・運動学を含めてさまざまな角度から勉強を始めました。
整骨院なのにダイエットサポートを取り入れたワケ
一般的に「ダイエットサポート」と聞くと、エステサロンやパーソナルトレーニングジムを連想すると思います。
整骨院では「機械を当ててダイエット」「酵素ドリンクでダイエット」という内容でダイエットサポートを取り入れているところはあります。
その中で当院はガッチリ3ヶ月のプランを立ててサポートする内容なので、かなり珍しいと思います。
なぜ、わざわざ競合が多い中でダイエットサポートを取り入れているのか？
それは、
①治療家としての医学的知識
②プロアスリートとしての運動スキル
③実際に減量をしてきた経験
この3つの知識と経験をフルに活かすことで、理想の体型を手に入れるサポートをできるからです。
他のサロンにはない知識と経験がると自負しておりますので、「本気で痩せたい」という方はぜひご相談ください！
受講生の声
K・Y さん 湘南台在住
◎サポート期間 3ヶ月
・体重：74.4kg→64.2kg（ー10.2kg）
・ウエスト：93.0㎝→84.0㎝（ー9㎝）
・太もも(右)：59.0㎝→55.0㎝（ー4㎝）
・太もも(左)：59.5㎝→55.5㎝（ー4㎝）
・二の腕(右)：33.0㎝→28.5㎝（4.5㎝）
・二の腕(左)：31.5㎝→28.0㎝（ー3.5㎝）
■ 受けたコース
ダイエットコース3ヶ月（全12回）
■ 当院のダイエットコースを選んだ理由を教えてください
家からShin整骨院が近くて通院しやすいので選びました。
■ 実際にダイエットコースを受けてみていかがでしたか？
ただ痩せるだけでなく、カラダを動かしやすくなりました。もともと腰痛を起こしやすかったのですが、先生と話し合いながらストレッチを取り入れながら進めて行ったので、一度も腰痛を起こすことなく終えたのが良かったです。
■ 当院のダイエットコースをどんな方にオススメしたいですか？
一人ではストイックにダイエットを進められない方にオススメしたいです。
【取り組んだエクササイズ一例】
・腹筋4種類
・スクワット4種類
・膝つき腕立て伏せ等
【食事改善内容】
・外食を週に2回以内に抑える
・お酒を飲んだときは食事量を減らす
・間食の量を減らす
など
K.S様 ３０代
◎サポート期間 3ヶ月
体重：69.6kg→62.1kg（ー7.5kg)
体脂肪率：32.0%→25.8%（ー6.2％）
右腕：28.0㎝→25.5㎝（ー2.5㎝）
左腕：28.0㎝→25.0㎝（ー2.5㎝）
ウエスト：85.0㎝→78.0㎝（ー7.0㎝）
ヒップ：99.5㎝→92.5㎝（ー7.0㎝）
右太もも：61.0㎝→55.0㎝（ー6.0㎝）
左太もも：59.5㎝→54.0㎝（ー5.5㎝）
■ 当院を選ばれた理由を教えてください
・家が近い
・体（骨盤）を調整しながらダイエットをできるのが魅力的だった
・”筋トレだけで終了”だと、体の痛みや不調を無視するので続けられないと思ったため
■ 実際に通院を始めてどのように変化しましたか？
・食事の量を気にしながら食べるようになった
・筋トレが楽しくなった（inbodyで変化を見るとモチベーションが上がる）
・体重や体脂肪が大きく減った
・夫に「痩せたね」と言われた
■ 当院をどのような方にオススメしたいですか？
・スポーツジムに行っても痩せられない、続かないという方
・体重も落としたいし、腰痛などの痛みも抱えている方
・全身をバランスよく痩せたい方
・食事（栄養など）の知識を増やしたい方
個人的にはすごく自分に合ったダイエット方法でした。楽しく（たまにキツかったですが）結果を出せたので、受けて本当に良かったです。
30代 女性 会社員 横浜市在住
◎サポート期間 3ヶ月
・体重 61.7→56.5㎏（ー5.2㎏）
・ウエスト 79.5㎝→70.0（ー9.5㎝）
・ヒップ 96.0→92.0（ー4.0㎝）
・太もも 58.0→52.5（ー5.5㎝）
・二の腕 26.0→24.5（ー1.5㎝）
「結婚式の前にダイエットをしようと思い、サポートを受けるこにしました。一気に食事を減らさず、食事内容を変えることで体重が減ったので驚きました。運動に関しても毎日激しくやることもなく、週に1度だけ追い込んでトレーニングするというものでしたが、しっかりと体型を細くすることができました」
【取り組んだメニュー】
・スクワット３種類
・腹筋３種類
・腕立て伏せ
【食事改善】
食事量を大きく減らさず、以下の点を重点的に取り組みました
・お酒を1日おきにする
・高カロリーの食事は週に1回に減らす
・炭水化物は1日に1度だけ摂取する
◎サポート期間 3ヶ月
体重：97.1kg→87.3kg（ー9.8kg)
体脂肪率：25.5%→22.0%（ー3.5％）
右腕：33.5㎝→30.0㎝（ー3.5㎝）
左腕：33.5㎝→30.5㎝（ー3.0㎝）
ウエスト：107.0㎝→97.5㎝（ー9.5㎝）
右太もも：66.0㎝→61.5㎝（ー4.5㎝）
左太もも：65.0㎝→60.0㎝（ー5.0㎝）
胸囲：109.0㎝→104.5㎝（ー4.5㎝）
■ 当院を選ばれたきっかけを教えて下さい
・家からの近さ
・価格
■ 通院前はどのような悩みがありましたか？
・体重増加
・腰痛
■ 当院をどのような方におすすめしたいですか？
・ダイエットを考えている方
・道具を使わないトレーニングを学びたい方
コンセプトは「自分で痩せる技術を身につける」
いくら劇的にに痩せても、サポート終了後にリバウンドしたら意味ないですよね？
超有名ダイエットジムでは、たった2ヶ月で激ヤセしますがリバウンド率はかなり高いです。理由はシンプル、ただハードトレーニングと激しい食事制限を課すからです。
もちろん、短期で痩せることはできますが、「自分で体重をコントロールする技術」は身につきません。
それでは高いお金を払ってサポートを受けるメリットは少ないと私は考えています。また、「糖質を完全にカット」「18時以降は食事なし」というやり方はしません。
「健康」を害さないために無理な食事制限をせず、特定の栄養素を抜かずにバランスを重視しています。
なので、当院のダイエットサポートを受けていただく方には
・エクササイズのテクニック
・メディアに流されない栄養知識
・節制と不摂生のバランスをうまく保つ
このような知識と技術を覚えてもらうことに全力を注いでいます。大手のジムやサロンなどのように「マニュアル化」されたサポートをする気はありません。私の知識・経験・技術を全て使って1人1人の体力や食生活に応じたサポートプランを作成いたします。
なぜ、新しいダイエット方法が次々に出てくるのか？
ダイエット方法にはブームがあります。さまざまな情報に触れているあなたならよくわかるはずです。
さて、ここで質問です。なぜ、これだけ「簡単に痩せる」というテクニックが溢れているのに、ダイエットで失敗する人が多いのでしょうか？
結論を言いますと、痩せる方法があったとしてもそれは「簡単ではない」ということです。要は、継続するには根気が必要だということです。
もし、本当に「誰でも」「簡単に」「ラクして」というダイエット方法があるならば、とっくの昔にその方法が全国に定着しているはずです。
なのに、新しいダイエット方法が次々に出てくるということは・・・
そんな都合のいい方法はないということです。もし、本当に痩せたいのであれば、努力を継続していく他に方法はありません。
あなたをダイエット成功に導く5つの特徴
基本的には器具を使わずに自分の体重を利用したエクササイズになっています。動きを覚えれば自宅でも取り組めます。
ダイエットを成功させるには、やみくもに食事を減らすのはNGです。「何を食べるか」「何をカットするか」をわかりやすくお伝えします。
エクササイズをしていくと、慣れない動きで疲労が溜まったり腰などを痛めてしまったりすることがあります。整骨院であることを活かして、毎回エクササイズのあとに施術を入れてメンテナンスをします。 「これは食べていいのか？」「この食事内容でいいのか？」など、通院しない日でも疑問に思ったことはすぐにご質問いただいてOKです。
一般家庭用の体重計では精密に計測することは難しいです。当院にはinbody（インボディ）という、体重・体脂肪だけでなく、基礎代謝や筋肉量も計測できる機械を用意しております。目標までの位置を明確に把握できます。
コースの流れ
1 カウンセリング
2 計測
3 エクササイズ
4 施術
5 次回課題の確認
よくある質問
- 激しい運動は苦手です・・・
当院は「一人一人の体力に合ったプランを作成する」という方針です。なので、いきなりハードに追い込んだりはせず、徐々に運動強度を高めていきます。
ただ、決して「ラクして痩せる」という方針ではないので、最終的にはエクササイズのメニューもどんどん増えていきます。
- マシンやダンベルを使った筋トレですか？
基本的に器具を使わずにエクササイズをします。いわゆる「自重トレ」というものです。メニューによっては5キロ程度のメディシンボールを使って行う場合もあります。
- 糖質は全てカットする食事に変わりますか？
当院では極端な食事制限や、特定の栄養素をカットするようなことはいたしません。「足りない栄養素を補給し、多すぎる栄養素は減らす」というイメージです。
大体の場合は、脂質や糖質は”減らす”ということが多いです。
- サプリメントなどを購入させられますか？
とくに物販を強要することはありません。「自分で食事内容をコントロールし、エクササイズの技術を高める」ことを目標にしています。
そのため、「サプリや運動機器に頼らず痩せる」という考えを持っていただいて大丈夫です。
- メール相談は毎日しても大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。基本的には毎日食事写真を送っていただいておりますし、サポートを受けている方は疑問を感じた時点ですぐに相談をされています。
- スケジュールはどのようにする形ですか？
基本は週に1度です。ただ、仕事や育児なので1度にまとめて受講できない場合は「エクササイズだけの日」「カウンセリングと施術の日」というように、週に2回に分けることも可能です。
当院に合う方
もし、「ラクして痩せる」という魔法のようなダイエット法を探している方であれば、残念ながらお力になることはできません。
ただ、「理想のカラダを手に入れるためには努力をする覚悟がある」という方には、満足のいくサポートを提供できる自信があります。
ダイエットはご自身で取り組む気持ちがなければ失敗します。私は「こうすれば痩せる」というサポートをできるに過ぎません。
もし、「本気で痩せたい」という方であればすぐにご相談ください。
さいごに
ダイエットをしていると「○○を食べれば痩せる」「○○をすれば細くなる」というように、さまざまな情報が入ってきます。
このとき、正しい情報を見分ける知識がなければあなたは振り回されるだけです。痩せるには「摂取カロリーより消費カロリーを多くする」という以外に方法はありません。
実は、痩せるということを達成するためのメカニズムは非常にシンプルです。運動をすれば辛いですし、お腹が減れば食べたくなります。
そこから目をそらしてしまうと「ラク」「簡単に」というダイエット方法を永遠に探し続けることになります。無理やり苦しむ必要はありませんが、ある程度の我慢は大事です。
どう節制していくかは正しい知識と経験が必要です。「どうすればラクに痩せるんだろう・・・」と悩んでいるうちに刻々と時間は過ぎていきます。
貴重な時間を無駄にしないためにも、本気でダイエットを成功させたい方は今すぐご相談ください。理想の体型を作り、それをキープするサポートをさせていただきます。
まずは体験コースを受講してください
ここまで読んでいただいた方は、当院のダイエットサポートに興味を持っていただいていると思います。ただ、いきなりコースを受講されることはオススメしません。
まずは一度、体験コースを受講してください。そこで「これなら自分でもできそう」だと感じた段階で、通常のコースに移行してください。
1回30分で3,000円で試すことができますので、「どんな流れで進むのか？」「本当に結果が出るのか？」ということを実際に体験されてからお考え頂けると嬉しいです。
WEB予約の場合は年中無休・２４時間対応をしております。当サイトを診療時間外にご覧になっている場合はWEBからお問い合わせください。
※WEB上の空き時間と実際の空き時間にズレがある場合があります。ご了承ください。
アクセス
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【 近隣駐車場情報 】
※当院は完全予約制でベッド３台待合室３席になり、たとえ混雑しても密集状態になることはありません。入口すぐに消毒液もあるため衛生環境への対策も徹底しております。ご安心下さい。